Тарифы онлайн
Онлайн-тренировки проходят в Zoom в забронированное вами время, независимо от того, где вы находитесь — в любой точке мира, будь то путешествие или командировка. Тренировка всегда будет тщательно адаптирована под ваши текущие условия и внутреннее состояние, чтобы обеспечить наилучший результат.
Абонемент персональных тренировок онлайн
🕒 Фиксированный день и время
🔒 Слот закреплён за вами
➕ 5-я неделя включена, если есть по календарю
💶 Выгодная стоимость при регулярности
На 1 месяц
33€ - 1 тренировка
33€ - 1 тренировка
- 1 раз в неделю 132€
- 2 раза в неделю 264€
- 3 раза в неделю 396€
- 4 раза в неделю 528€
- 5 раз в неделю 660€
Выбирая тариф вы соглашаетесь с правилами:
- Оплата 1 числа каждого месяца или выбранного периода
- Каждое занятие длится 1 час.
- Под каждое занятие бронируеться ваше конкретное время и день на весь период сотруднечества
- При пропуске тренировки вы имеете возможность перенести ее на другое время в течение текущего месяца, по предварительному согласованию и при наличии возможности.
- Пропущенные занятия не подлежат переносу на следующий месяц.
- При покупке абонемента на 3-6 месяцев вы можете воспользоваться правом на заморозку абонемента на 2 недели.
Выбирая тариф вы соглашаетесь с правилами:
- Оплата 1 числа каждого месяца.
- Каждое занятие длится 1 час.
- Пропущенные занятия не подлежат переносу на следующий месяц.
- Вы можете воспользоваться правом на заморозку абонемента на 2 недели при оплате абонемента на 3 месяца.
- В случае форс мажорной ситуации с моей стороны тренировка компенсируется и переносится на другой день в групповом или личном формате.
Персональная программа + отстройка онлайн
Каждый клиент получает персонализированный план тренировок, включающий 2-3 занятия в неделю. Также можно выбрать количество тренировок по отстройке и контролю упражнений. На этих сессиях не только проводятся основные упражнения из программы, но и осуществляется биомеханическая отстройка тела. После чего клиент будет иметь записи этих тренировок для дальнейшего просмотра и воспроизведения ключевых моментов. Программа рассчитана на 1 месяца, после чего необходима коррекция для дальнейшего прогресса.
Вариант 1
Персональна программа
+
1 тренировка по отстройке
100 €
+
1 тренировка по отстройке
100 €
Вариант 2
Персональна программа
+
2 тренировки по отстройке
135 €
+
2 тренировки по отстройке
135 €
Вариант 3
Персональна программа
+
4 тренировки по отстройке
200 €
+
4 тренировки по отстройке
200 €
Выбирая тариф вы соглашаетесь с правилами:
- Оплата производится на перед
- Каждое занятие длится 1 час.
- При пропуске тренировки вы имеете возможность перенести ее на другое время в течение текущего месяца, по предварительному согласованию и при наличии возможности.
- Пропущенные занятия не подлежат переносу на следующий месяц.
Дополнительные опции для клиентов:
Здесь вы найдете дополнительные персонализированные опции для дальнейшей самостоятельной работы.
Личный утренний видеокомплекс
Утренний ритуал становится неповторимым благодаря персональному утреннему ролику, созданному под каждого клиента с учетом ваших запросов и текущего физического состояния. Этот ролик, наполненный заботой и вниманием, рекомендуется выполнять ежедневно в течение 1,5-2 месяцев и затем необходимо менять, чтобы двигаться в своем развитии дальше.
длительность
10-15 минут
15 €
длительность
10-15 минут
15 €
Личная тренировка в видеоформате
Создание персонального тренировочного ролика, специально подстроенного под ваши потребности. Вместе мы проработаем широкий спектр упражнений, отобранных исходя из ваших целей и особенностей физиологии. Ролик длится около часа и акцентирует внимание на ваших частых ошибках, помогая вам осознать и исправить их для максимального результата. Персонализированная тренировка, где каждый момент посвящен вашему прогрессу и улучшению!
длительность
45-60 минут
30 €
длительность
45-60 минут
30 €
Рефлексия
Рефлексия — это процесс осознанного самонаблюдения и анализа своих привычек, поведения и ощущений. Мы часто не замечаем, как автоматические действия влияют на наше благополучие — будь то в выборе одежды, питании или в подготовке к важным событиям. Моя цель — помочь вам увидеть эти скрытые паттерны, лучше понять свои потребности и принять осознанные решения. Благодаря рефлексии вы сможете выразить своё внутреннее состояние через внешний вид, наладить питание или с легкостью подготовиться к любым жизненным вызовам, будь то поездка или изменение стиля.
Осознанное питание: рефлексия и осознание пищевых привычек
Эта услуга поможет вам лучше понять своё питание и разобраться с пищевыми привычками. Если вы сталкиваетесь с трудностями в отслеживании своего рациона, не знаете, как контролировать объемы порций и когда лучше принимать пищу, то эта программа – для вас. Вместе мы проанализируем ваш режим питания, обсудим причины несбалансированности, такие как постоянное «кусочничание» или недостаток белков, и проведём рефлексию на тему вашего подхода к пище. Вы сможете не только увидеть свои шаблоны поведения, но и подготовиться к изменениям в питании, которые принесут пользу вашему телу и здоровью.
50 € (1-1,5 часа)
- Что входит в услугу:
- Анализ вашего текущего режима питания и пищевых привычек
- Помощь в осознании причин несбалансированного питания
- Совместное выявление проблемных зон: частые перекусы, недостаток понимания объемов еды и временных рамок
- Рефлексия на тему питания, направленная на выявление ваших истинных потребностей
- Преимущества:
- Осознание своих пищевых привычек и структуры питания
- Понимание, как сбалансировать рацион без строгих диет
- Выявление причин частого перекусывания и переедания
- Разработка гибкого плана питания, который будет соответствовать вашим внутренним потребностям
- Способность самостоятельно контролировать рацион, не прибегая к строгим ограничениям
50 € (1-1,5 часа)
Рефлексия стиля: осознание себя через одежду ("игра в Барби")
Эта услуга поможет вам лучше понять, насколько ваш стиль и выбор одежды отражают ваше внутреннее состояние и индивидуальность. Вместе мы рассмотрим, как вы ощущаете себя в различных образах, обсудим, какие вещи приносят вам радость, а какие – дискомфорт. Мы также обратим внимание на то, насколько ваш стиль является результатом личного выбора или навязанного социумом и семейными ожиданиями. Эта программа предназначена для тех, кто хочет осознанно подходить к выбору одежды и выразить свою истинную сущность через внешний вид.
50 € (1-1,5 часа)
- Что входит в услугу:
- Анализ вашего текущего гардероба
- Определение того, как одежда влияет на ваше внутреннее состояние
- Помощь в осознании того, что вам действительно нравится, а что навязано извне
- Рекомендации по улучшению гардероба на основе личных предпочтений и ощущений
- Преимущества:
- Понимание того, как ваш стиль отражает внутренние ощущения и личные предпочтения
- Умение осознанно подходить к выбору одежды и не поддаваться внешнему влиянию
- Улучшение уверенности в себе благодаря правильному подбору вещей
- Создание гардероба, который приносит вам радость и комфорт
- Возможность выразить свою индивидуальность через стиль
50 € (1-1,5 часа)
Идеальный чемодан: помощь в сборе капсульного гардероба для поездки
Эта услуга предназначена для тех, кто отправляется в поездку (командировку или отдых) и не может определиться, какие вещи взять с собой, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно на всех мероприятиях. Мы поможем вам собрать капсульный гардероб, где все вещи будут сочетаться между собой, что позволит вам взять минимальное количество одежды и при этом выглядеть стильно в любой ситуации. Мы учитываем все аспекты – от формальности встреч до погодных условий, чтобы вы чувствовали себя уверенно и подготовленно.
- Что входит в услугу:
- Составление капсульного гардероба для поездки
- Подбор вещей, которые легко сочетаются между собой
- Рекомендации по минимизации количества вещей без потери стиля
- Учет специфики мероприятий и погодных условий для выбора подходящих образов
- Преимущества:
- Умение собрать минимальный, но функциональный гардероб для поездки
- Экономия времени при сборе вещей для командировок и путешествий
- Уверенность в том, что все образы будут подходящими для различных мероприятий
- Оптимизация пространства в чемодане благодаря продуманному подбору вещей
- Способность выглядеть стильно и комфортно
50 € (1-1,5 часа)
Шоппинг день - гардероб с осознанием: рефлексия и целостный стиль
Эта услуга поможет вам осознанно подойти к созданию гардероба, который действительно отражает ваш стиль и образ жизни. Мы начнем с ревизии вашего текущего гардероба, чтобы определить, что у вас есть, чего не хватает и какие вещи не сочетаются между собой. Затем мы отправимся на шоппинг, чтобы выбрать только те вещи, которые будут дополнять ваш стиль и гармонично вписываться в ваш гардероб. Это не просто покупки, а глубокий анализ того, как вы хотите выразить себя через одежду.
150 € + обед - 1 день
- Что входит в услугу:
- Ревизия вашего гардероба: определение того, что стоит оставить, что можно дополнить, и что не сочетается
- Совместная шоппинг-сессия с подбором базовых вещей, которые подойдут именно вам
- Рекомендации по созданию целостного гардероба, который будет отражать вашу индивидуальность
- Анализ внутреннего состояния и того, как оно проявляется через внешний вид
- Преимущества:
- Разработка целостного гардероба, в котором вещи легко сочетаются между собой
- Экономия времени и денег за счёт отказа от ненужных покупок
- Создание функциональной базы вещей, которая подходит под ваш образ жизни
- Уверенность в том, что гардероб полностью соответствует вашему стилю и внутреннему состоянию
- Осознание своего стиля и способность выражать его без необходимости следовать модным трендам
150 € + обед - 1 день
